İnsan davranışlarını yönlendiren alışkanlıkların nasıl oluştuğunu ve bu alışkanlıkların nasıl değiştirilebileceğini açıklayan bir kitaptır. Duhigg, kitabında alışkanlıkların bilimsel temellerini inceler ve insanların günlük yaşamlarında yaptıkları tekrar eden davranışların nasıl güçlü birer alışkanlığa dönüştüğünü açıklar. Kitap, alışkanlık döngüsü olarak bilinen bir model üzerine kuruludur: işaret, rutin ve ödül. Duhigg, bu döngünün nasıl çalıştığını anlamanın, kötü alışkanlıkları değiştirmek ve iyi alışkanlıklar oluşturmak için anahtar olduğunu vurgular. Kitapta, bireysel, kurumsal ve toplumsal düzeyde alışkanlıkların nasıl etkili olduğu ve bu alışkanlıkların nasıl dönüştürülebileceği konusunda birçok örnek ve hikaye sunulur. Duhigg, alışkanlıkları anlamanın ve yönetmenin kişisel başarıya ulaşmanın temel bir unsuru olduğunu savunur.
